Для детей и взрослых

Зрелищное направление, сочетающее в себе сложные акробатические движения и демонстрирующее превосходную физическую форму танцора.

Breaking ‒ танец, который поможет развить не только хорошую координацию, пластику и чувство ритма, но и удивительные физические способности. А так же поможет стать уверенней в себе!

Особенно, когда занятия проводит наш тренер Никита Кожарский, победитель различных танцевальных фестивалей, участник телепроекта «Танцы на ТНТ», основатель и капитан танцевальной команды Bubble Gum Crew.

Никита имеет громадный опыт в обучении детей, умеет создавать уникальную атмосферу, в которой ребенок находит себе новых друзей и получает удовольствие от занятий.

Для детей и взрослых

Боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.

Бразильское Джиу-Джитсу основывается на принципе, по которому человек слабо развитого телосложения может успешно защититься от более сильного противника, используя надлежащую технику. Занятия помогают добиться разных целей: общей физической подготовки, самообороны и подготовки к соревнованиям.

Тренировки проводит Павел Зайцев, победитель и призер множества турниров России и стран СНГ по грэпплингу и ММА, особенностями подхода которого являются:

• последовательная и продуманная программа обучения;
• постоянное развитие, образование и повышение квалификации;
• подробное, доступное и эффективное объяснение технических, тактических и концептуальных аспектов борьбы;
• открытость, индивидуальный подход и азарт!

Мы проводим набор не только во взрослые группы (спортсменов с опытом и тех, кто только хочет познакомиться с BJJ), но и приглашаем детей! Бразильское Джиу-Джитсу отлично подойдет для девочек и мальчиков с 7 лет, поможет найти новых друзей и задаст правильный вектор гармоничного физического и психологического развития ребенка.

Популярно среди девушек

Система функциональных тренировок, включающая в себя работу с собственным весом тела и индивидуально подобранными отягощением и интенсивностью. Безопасность. Индивидуальный подход. Результат.

Мы нашли уникальное сочетание знакомых многим функциональных тренировок и индивидуального подхода персональных занятий с тренером. Умеренная интенсивность, масштабируемые веса и элементы всех популярных направлений фитнеса в одном эффективном и безопасном направлении.

Отличное начало для тех, кто никогда не занимался в зале и хочет привести свое тело в форму. Занятия проходят в мини-группах под руководством Марии Кухаревой, за плечами которой многолетний опыт работы как с профессиональными спортсменами, так и с теми, кто только начинает свой путь в спортивном зале.

Популярно среди девушек

В свободной манере FLEX объединяет упражнения для улучшения мобильности суставов, развития гибкости, выпрямления осанки, улучшения координации, лёгкое кардио и даже балетные па без станка.

Основная задача Флекса - научить тело работать с новыми амплитудами. Расслабить там, где зажато и "разбудить" там, где не работает.

На занятиях не используются штанги и тяжелые снаряды, тренировки проходят с небольшими гантелями, эспандерами, фитболами, ремнями и множеством других элементов из растяжки, пилатеса и фитнес-йоги.

Гибкость тела открывает гибкое мышление и расширяет границы не только физических возможностей.

с 18 лет

Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств

Наши занятия проходят в небольших группах, что позволяет уделять равное внимание, как профессиональным бойцам, так и людям без опыта в смешанных единоборствах.

Тренировки проводит Павел Зайцев, победитель и призер множества турниров России и стран СНГ по Грэпплингу, ММА и Панкратиону, особенностями подхода которого являются:

• последовательная и продуманная программа обучения;
• постоянное развитие, образование и повышение квалификации;
• подробное, доступное и эффективное объяснение технических, тактических и концептуальных аспектов борьбы и ударной техники;
• открытость, индивидуальный подход и азарт!

Популярно среди девушек

Комплекс упражнений с собственным весом и различными отягощениями выполняемый на специализированных подвесных петлях.

С помощью упражнений на петлях можно решать разные задачи:

• прорабатывать все группы мышц одновременно и равномерно или с акцентом на руки, ноги или спину;
• прокачивать или наоборот засушивать мышечный объем;
• улучшать ловкость, координацию движений и чувство равновесия;
• увеличивать гибкость и растяжку;
• повышать показатели выносливости, регулируя интервалы и интенсивность нагрузок.

Занятия на петлях TRX могут стать отличным началом физической активности, помогут вернуться к активной жизни после травм или длительного перерыва в спорте.

Занятия проходят в мини-группах, что позволяет нашему тренеру Елене Девятериковой внимательно отслеживать качество выполнения упражнений каждым занимающимся и масштабировать задания в зависимости от уровня подготовки и физической формы.

Для детей и взрослых
Популярно среди девушек

Контактный вид спорта, который не нуждается в представлении. Мы предлагаем занятия в мини-группах под руководством нашего тренера Леонида Синцова, имеющего богатый опыт в подготовке любителей и доведения их мастерства до получения спортивных разрядов и участия в соревнованиях.

Наша секция пользуется популярностью, в том числе, у девушек, которым хочется получить заряд энергии и повысить уверенность в себе.
Гибкий подход к спаррингам, работа в парах и индивидуально с тренером, дружеская атмосфера – идеальное начало твоих тренировок на ринге.

Для детей и взрослых

Разновидность гиревого спорта, основной задачей в которой является ловля вращающейся гири после выполнения одного или нескольких элементов жонглирования.
Уникальное для России направление, которое набирает обороты и завоевывает сердца любителей спорта и фитнеса.

Гиревое жонглирование подойдет как для тех, кто только хочет познакомиться с гирей, так и тем, кто хочет разнообразить свои классические тренировки.

Тренировки проходят под руководством Леонида Синцова, старшего тренер Сборной Санкт-Петербурга по Гиревому Жонглированию, человека, стоящего у истоков Гиревого Жонглирования в России, имеющего громадный опыт подготовки спортсменов, их обучения с нуля, развития и доведения до выполнения профессиональных спортивных нормативов этого направления.

Мы рекомендуем эту секцию не только взрослым, но и детям! Благодаря уникальному набору гирь и специализированных мячей, эта секция станет отличным началом физической активности для ребенка. Позволит развить ловкость, координацию, баланс, внимание и получить азы физической подготовки.

Для детей и взрослых

Циклический вид спорта, в основе которого лежит подъем гирь (одной или двух) различных весов за различные промежутки времени несколькими способами. Как любой циклический вид спорта отлично подходит для развития силы, общей выносливости, выносливости сердечно-сосудистой системы и других физических качеств.

В нашем клубе представлен уникальный набор гирь весом от 1 кг, благодаря чему мы обучаем людей с нуля без опыта работы с гирями и без какой-либо базовой подготовки.

Наши тренеры – многократные чемпионы мира и Европы, заслуженные тренеры России с многолетним опытом подготовки, как элитных спортсменов, так и тех, кто ни разу не держал гирю в руках. Все тренировки масштабируются под уровень подготовки каждого занимающегося и учитывают все индивидуальные ограничения и потребности. Мы предлагаем не только классический гиревой спорт, но и набирающий популярность фитнес с гирями и увлекательное гиревое жонглирование.

Гиревой спорт отлично подходит для детей, является отличным началом в развитии силы ребенка, его общей физической подготовки. Наш тренеры имеют огромный опыт работы с детьми, умеют создавать правильную дружескую атмосферу, которая позволит Вашему ребенку получать удовольствие от занятий.

Для детей и взрослых

Система функциональных тренировок, направленная на всестороннее развитие организма вне зависимости от пола, возраста и физической подготовки человека.

Идеально подходит для развития силы, общей выносливости, выносливости сердечно-сосудистой системы, координации, ловкости, гибкости и других физических качеств. Включает в себя элементы таких дисциплин как тяжелая атлетика, гимнастика, легкая атлетика, гиревой спорт, многих циклических видов спорта.

Занятия проходят в мини-группах под руководством сразу 2-х сертифицированных crossfit-тренеров. Наши тренеры стоят у истоков развития этого направления в Санкт-Петербурге и преподают кроссфит уже более 7 лет. Все тренировки масштабируются под уровень подготовки каждого занимающегося и учитывают все индивидуальные ограничения и потребности.

Если у Вас не было опыта занятий кроссфитом до этого, то мы рекомендуем начать тренировки с вводного курса в кроссфит.

С 18 лет

Миофасциальный Релиз – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление мышечных и соединительных структур организма.

Занятия направлены на комфортное восстановление после физических нагрузок и эффективную и безопасную подготовку к тренировочному процессу .

Включают в себя упражнения на специальных роллах и мячах, с резинками различного натяжения.

Позволяют снизить болезненные ощущения после тренировок, вернуть мышцам эластичность и мягкость, разогреть их.

Занятия проходят в мини-группах, что позволяет нашему тренеру Елене Девятериковой распределять задания индивидуально исходя из потребностей каждого занимающегося, контролировать технику выполнения движений и добиваться максимального эффекта от занятий.

с 18 лет

Олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой.

Тяжелая атлетика отлично развивает такие важные для повседневной жизни качества, как сила, ловкость, гибкость, баланс и скорость. Отлично подходит для тех, кто ни разу не держал штангу в руках и хочет овладеть ей в совершенстве или разнообразить собственные тренировки.

Секцию ведет Анастасия Лазарева, мастер спорта по тяжелой атлетики, многократный победитель и призер различных соревнований на территории России, чемпион мира по гиревому спорту.

Все тренировки масштабируются под уровень подготовки каждого занимающегося и учитывают все индивидуальные ограничения и потребности.

Детская секция тяжелой атлетики поможет Вашему ребенку в гармоничном развитии, увлечет интересными упражнениями и поможет развить внимательность и дисциплину.